坐月子吃蘑菇好嗎?坐月子能吃香菇嗎?哪些人不宜吃

坐月子期間最需要注意的是飲食,蘑菇是美味的食物,那坐月子能吃蘑菇嗎?坐月子吃蘑菇好嗎?

坐月子能吃香菇嗎?

這是中醫學上的感覺,產婦不能多吃蘑菇,這主要是因為蘑菇是一種冷甜的食物,多吃不利于恢復生殖器官,以及產婦的康復。

蘑菇含有一種叫做甲殼質的物質,易引起腹瀉,從而影響營養物質的消化吸收,一方面不利于產后身體恢復,另一方面也會影響母乳的質量,因此，不利于嬰兒的生長發育,產婦不宜多吃香菇。

產婦吃蘑菇蒸鱈魚

配料：鱈魚200克,香菇 1-2朵,香蔥 10克,料酒1小匙,蒸魚豉油 1小匙,鹽1克.

做法:

洗鱈魚,瀝干水分;香菇洗凈,去蒂,切成薄片，切成香蔥。

拿個小碗,加入一勺蒸魚醬油,再加一勺料酒,少許的鹽,攪拌均勻,把鱈魚放進盤子里,把切好的蘑菇片放在鱈魚上,均勻澆上調制好的味汁,蒸6分鐘。

關火,打開蓋子,撒入香蔥末,蓋上蓋子燉2分鐘。

功效：蘑菇蒸鱈魚是產婦食譜中常見的菜肴,鱈魚的蛋白質含量高于鮭魚,鱈魚肉中的脂肪是鮭魚1/17、帶魚的1/7,被稱為餐桌"瘦身專家".適合產后想保持苗條身材的年輕媽媽。

哪些人不宜吃香菇?

1.脾胃虛弱的人不宜吃香菇

蘑菇中的膳食纖維,豐富100克可食用部分,含有7%左右粗纖維,膳食纖維能促進胃腸蠕動,改善便秘,但是很難消化,消化完全需要在胃中停留很長時間,脾胃虛弱,消化不良的人,吃香菇會增加腸胃負擔,所以不宜食用。

2.濕氣重的不宜食用

香菇是發物,有動風之效,脾胃虛寒,寒氣重,濕氣重的人不宜食用,因為吃蘑菇只會使體內的水分和寒冷變得更加嚴重,所以不宜吃。

3、孕婦產后不宜食用

孕婦分娩后,體質虛寒,宜吃溫補食品,香菇雖然性平,但其性質仍然偏冷,所以剛生完孩子的女人不應該吃蘑菇。

4.有皮膚病的人不宜食用

香菇是動風食品,能引起老病,香菇就是這樣在《隨息居飲食譜》中提到的"痧痘后,產后,病后忌之,性能動風故也是",所以皮膚瘙癢頑固的人,不宜食用香菇，否則會加重病情或誘發老病。

5、小貼士

蘑菇是一種高蛋白,低脂菌類食品,無毒,營養價值高,有降壓降脂的作用,特別注意吃香菇,發霉變質的蘑菇不宜食用,不要把毒蘑菇和香菇混為一談,這會導致食物中毒;此外,食物過敏性腸炎患者,一吃香菇就可能拉肚子,所以不宜食用。