腸道排毒需要保證大便通暢，避免出現(xiàn)便秘的情況，需要多運動、多飲水來促進胃腸的蠕動。同時要吃一些含膳食纖維豐富的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、白蘿卜、獼猴桃、火龍果、成熟的香蕉等。這些含膳食纖維豐富的食物，可以促進胃腸的蠕動，起到緩解便秘和預(yù)防便秘的作用。另外可以吃一些蜂蜜水，蜂蜜水可以潤滑腸道，同時促進腸道的蠕動，達到緩解便秘或者是預(yù)防便秘的作用。

除了上述的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)以外，也可以補充一些益生菌，比如雙歧桿菌、乳酸桿菌，對于預(yù)防便秘也比較有幫助。如果是長期頑固性的便秘，建議完善腸鏡，明確究竟是功能性便秘，還是器質(zhì)性原因所導(dǎo)致的便秘。對于功能性便秘，可以遵醫(yī)囑短期用一些潤腸通便的藥物，比如多庫酯鈉片、麻仁膠囊、六味安消膠囊、乳果糖口服溶液、復(fù)方聚乙二醇電解質(zhì)散等。對于器質(zhì)性原因所導(dǎo)致的便秘，要積極治療原發(fā)病，才能得到緩解。

排腸毒對身體有什么好處

排腸毒對身體的好處有很多，比如美容養(yǎng)顏、防止口臭、降脂減肥等。

1、美容養(yǎng)顏

排腸毒能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，因為皮膚是人體排泄的器官，體內(nèi)的有毒物質(zhì)會隨著血液的循環(huán)從皮膚中排出。對皮膚造成傷害，比如色斑、痤瘡等。如果將體內(nèi)毒素從腸道中排出就會減輕對皮膚排毒的負擔(dān)，從而改善皮膚粗糙、面色灰暗，使皮膚變得光滑細膩。

2、防止口臭

排腸毒能夠?qū)⒛c道中的異味的氣體排除，從而減少向上排出的機會，使患者的口氣保持清新。

3、降脂減肥

排腸毒還能夠起到降脂減肥的作用。對于肥胖的人群，可能會伴有便秘的癥狀，便秘會導(dǎo)致腸道中的毒素過多，從而影響到胃腸道的正常蠕動。消化代謝能力也會相對減弱，使人體的脂肪增多。排腸毒能夠清除體內(nèi)的垃圾，促進身體的代謝，以免食物殘渣堆積在體內(nèi)形成毒素。