藍莓一天吃多少為宜?
藍莓性質寒涼，含有大量的糖分，不宜多吃，容易導致腸胃不適，血糖升高及攝入過多糖分，影響身體健康，引起發胖等現象。成年人一天吃50克左右最為適宜，最多不宜超過200克。
藍莓皮可以吃嗎?
食用藍莓時可以吃皮，而且藍莓上面的白色物質，它屬于果粉，所以也可以一塊吃。
藍莓一天吃多少為宜?藍莓皮可以吃嗎?
2023-03-21 09:48:14 來源：蜜蜂網
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