1、注射肉毒素：這時應用手按壓兩側的咬肌部分，如果咬緊牙關后咬肌變硬、變大，提示臉大是由于咬肌比較發達造成，這時直接去醫院注射肉毒素，可以使咬肌逐漸失去活力，使肌肉發生萎縮，逐漸使肌肉變小，最大效果通常出現在注射肉毒素之后的1-1.5個月后;
2、咬肌切除：可以永久性去除咬肌，直接將部分咬肌切除，快速使咬肌變小。由于咬肌切除術創傷比較大，目前已經比較少應用。
咬肌可以自然瘦下來嗎?
咬肌較難自己變小，除非能長期不說話、不咀嚼，咬肌有可能會發生廢用性萎縮而變小，但是這種情況正常人較難做到。一般需要通過注射A型肉毒毒素、手術等方法，才能使咬肌真正變小。
咬肌主要功能是保證下頜骨運動，開閉口，對于日常說話、咀嚼食物、做出表情，起到十分重要的作用。如果想要咬肌的體積變小，除非能夠不說話、不咀嚼東西，使咬肌發生廢用性萎縮，可在一定程度上使咬肌變小。但對于健康人而言，日常需要說話、咀嚼食物，這種情況無法實現。因此，沒有辦法使咬肌自己變小。
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