酸奶的熱量是多少?
1、100克的酸奶產生約70千卡左右的熱量。
2、不同種類、不同原料的酸奶產生的熱量略有不同。酸奶在發酵的過程中，其中的可溶性蛋白質、氨基酸、游離脂肪酸、維生素C、B族等的含量提高，更容易被人體吸收。
3、酸奶中的乳酸能夠提高食欲，促進消化，乳酸菌在腸道繁殖，能夠產生抗菌物質，可以抑制腐敗菌的繁殖，調節腸道菌群，有利于腸道。
喝酸奶減肥還是增肥
喝酸奶不會增肥，相反，適當的喝酸奶還有一定的減肥作用。酸奶是由牛奶加入益生菌發酵而制成，可以改善腸道菌群，有利于通便，含有足量的蛋白質，是人體所必需的營養成分。在生活中可以1天喝1-2罐酸奶，來促進腸胃的消化，達到減肥的效果。也不能喝太多的酸奶，喝太多也會造成熱量過剩增加脂肪。
減肥期間餓了要忍著嗎
要
“如果你在減肥,晚上餓了的話一定要忍住,因為你在餓的同時也在燃燒脂肪。 如果餓的實在不行的話,可以吃一些黃瓜或者西紅柿,來增加飽腹感,但是切記勿吃油膩食物,快餐店也不能去,肉類也是要少吃,多吃蔬菜水果,要多喝水。 ”
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